Pilates (Kursraum)

17.02.2023 | 18:45 - 19:30

Trainer: Liudmyla/Bianca

Kursbeschreibung

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ein systematisches Ganzkörper­trai­ning, das einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder dehnt. Hier zählt nicht die Quantität, son­dern die Qualität der Übungen, die mit Hilfe der Atmung noch verstärkt wird. Besonderes Augenmerk liegt auf der Körper­mitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Stabilität und Beweglichkeit.

 

Reservierung

Teilnehmer: 6/25